人体蕴藏着无尽潜能，泛发着强盛的气血，只练其精髓方能先天之胎。所谓“天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”
“惊鸿，我传你“冷幽九转术”;此术讲究身体的协调性，同时也能增加柔软性和韧性，”白川传授道：“炼体九境只能步步为赢，切务急利求成，以免根基不牢！”
“明白，凡事只能一步一脚印走下去，否则心有轻浮，造成心境不纯。”惊鸿带有感谢的目光看着白川。
““易气”：乃人体精气的转变，先两手并拢，两脚与两肩同宽，然后两手往后猛用力;最后用力把气调转上来，存在中周，这便是起势。”
惊鸿闻言，两脚用力站立于地，吸引其地气;两手起势运于丹田，用力往后猛推送出去;最后收掌调转丹气，静止于阳光的照射之下。
响午，太阳越照越烈，已至三竿。惊鸿挥洒着汗水，弓着腰，用力并拳于腰间，然后蓄力打出右拳。“呵！”拳风扑扑作响，左拳打完，便猛伸右脚，深击地面，一阵灰尘激起于空中。
“教了一上午，便有几分姿式。”白川满意的点点头，心想：“不愧是他的儿子。”
“惊鸿，你现在才刚开始，不可强勉自己，还是先回去休息！”白川对惊鸿说，示意他停下休息。
功夫讲究功到自然成，不可勉强自己，超出极限反而伤及筯骨;除非有好的药材浸泡身体，洗练尘气，除去一些暗疾。这才会有“穷文富武”的说法，并不是一味追求苦练才能更好炼体，有时会事得其反。
白川也深知其中道理，叫了惊鸿过来说：“惊鸿，勤于苦练并不等于死练，要懂得其方法，懂得去争取机会，懂得去变通。”
惊鸿突然醒悟道：“天赋只是其中悟性突出，更多的是资源。”
“是的，”白川又说：“成大事者不拘于小节，有利于自身提升就去争，更多的时候是抢。”
“实在没有办法的时候呢？”惊鸿突然问道。
“办法是人想出来的，”白川深有意味看着惊鸿，然后指了指前方。惊鸿看了看浩瀚无际，心境又豁达了许多，不禁心里道：“物竞天择，存者生存。一草一木都去争取资源，让自己茁壮成长。”
白川看出惊鸿的眼里不再茫然，继续教导，“你想更进一步，就要喝妖兽的血，练其内丹，”他又接下去说：“更重要的是无尽药材。”
北禁山脉有着无尽的宝藏，但存在无数的危险，人云：富贵险中求！惊鸿明白自己达到“炼体九重”，不单是勤于苦练，还要用药材洗去纤尘。毕竟是人家的地盘，惊鸿难免有些心虚，小心翼翼问白川道：“难道你不可怜它们吗？”
“你要记住——你是我是兄弟，”白川对惊鸿说：“我不需要弱者，所以你要是死于途中，一样也不会让人可惜！”惊鸿沉重的说：“是的，我同样不要你可惜我，这就是兄弟！”
“明天，我就寻一些药材洗去你身上的尘气，”白川默默的离开，走进了无尽的山林……
“呵！嗄！”
接连几日，惊鸿的精神有些疲惫，小腿酸的发痛，身体也难免有些生硬，动作也随之迟缓下去。惊鸿并未因此而休息，反而一如反顾的继续每一个动作。
如今几日里，白川并未出现，或许还正在找那些药材。惊鸿想此心里难免有些感动，也有些担忧。
过了一会，惊鸿又破风一拳，尽得无分精髓。虽然并未进入“易气”，体内的精气比以往强盛了几分。他的心情也随之开朗了许多，自己昼夜不分的苦练就是为了能够变强，紧攥着拳头垂直又快速送出，骨头发出“咯咯”的响声。随后一跃，双脚向两旁一蹬，脚尖差点碰到手心。
“唉！还是差点，”惊鸿叹气说。
“惊鸿，”白川的身影出现在惊鸿的眼里。惊鸿回头看向他说：“回来啦。”此时，真的不用太多言语。
“惊鸿，我找来许多药材，希望对你有所帮助，”白川把药材放于一旁，然后把手掌按在地上运起玄气，构造出一口石锅。
白川手掌一挥，水雾弥漫，一股清流流人石锅。惊鸿一脸陶醉看着白川的手法，感觉如诗如画般，浑然天成，心里越来越震惊。白川接着一吸，悉数的把药材甩入锅中，对惊鸿说：“快跳入锅里面。”
闻言，惊鸿毫不犹豫的跳入锅中。白川看着他说：“我虽然不懂炼丹一道，但是还懂得些皮毛，”他又说：“等下你一定相信我，不要乱动，然后跟我默念‘冷幽九转术’，务必谨记！”
一股冰蓝色的火焰燃起，森寒的有些可怕，而且冷入人的骨髓。惊鸿嘴唇顿时有些发白，但想到以往的种种，双眼坚定看着前方，面壁一定进入状态。
过了一阵，白川玄气徒然大增，火焰更加森寒，火势也随之越大，周围结起了一阵冰雾。白川一脸苍白，喃喃自语道：“惊鸿，你一定坚持下去。心里清楚：“你体内有着‘冰清石乳’并未激发，所以我才敢这样做”。”
“呵！”白川双拳举起，体内调动玄气运转一个周天，然后用力拍向石锅，传音道：“惊鸿，我现在传你“冷幽九转术”——”
“双手举顶利三焦;
手足前后固肾腰;
调理脾肤需单举;
左肝右肺如射雕;
回头望足去心疾;
五劳七伤向后焦;<