我国男性职业化程度高，社会压力大，心理负担重。要应对压力，除了社会和家人的关怀，更重要的是，要有一颗自我关怀的心。
职务的升降，工作的成败，亲人的生老病死、婚丧嫁娶，无不一一在男人心里掀起波澜，面对这些压力，必须及时调整自己的心情，从容面对。男人要学会正视自己的心理健康问题，积极寻找解决问题的途径。
传统观念认为，老年人、小孩和妇女是弱势群体，因而受到较多关爱，而承受各种压力较多的男人，他们的身体及心理健康却受到一定程度的忽视。随着我国男性职业化的程度越来越高，男性面临的社会压力也越来越大，男性的心理健康问题需要得到全社会的关注。
心理问题38微笑型抑郁症
■人前微笑，人后偷偷地哭
■问题描述
晓峰从工作那天起，就像铁人一样不知疲倦，同事都说他能力强，是不可多得的人才，但就是有时过于自信，甚至有些狂妄，他常说：“这样的工作，对我来说是小菜一碟。”在亲人眼里，他是家人的主心骨，是父母的好儿子。只有妻子知道，他最近情绪越来越不好，常常刚刚还在对别人颐指气使，回到卧室就无端自卑，唉声叹气，还会哭个不停。
■问题分析
经诊断，晓峰是典型的微笑型抑郁症患者。“微笑型”是男性抑郁症患者的典型表现之一。美国心理学会指出，与女性抑郁症患者相比，男性抑郁症除了存在失眠、体重下降、情绪低落等共同症状之外，还有其不同的特点。人前狂妄不已、人后偷偷哭泣的微笑型抑郁症，隐匿性更强，更不容易被发现。
这类患者常见于学历高、有一定身份地位的成功人士，特别是高级管理人员。在社会上，他们表现得十分强势，仿佛不知疲倦，不容别人置疑。但内心深处却感到极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀。这是因为，传统价值观常束缚男性，要求其扮演坚毅刚强的角色，要能扛得住所有的压力。
还有一种情况是，有些到了重度抑郁症程度的患者，为了实现自己自杀的目的，有意识地掩盖自己的痛苦体验而故意表现出自己强大的一面，以此逃避医生和亲友的注意。他们的行为具有表演性质，与他们的情感体验缺乏内在的一致性。正因如此，这种抑郁症患者更难被发现。
如果你身边有这些压力大的精英男性，要特别留意他们的举动。首先，亲人和朋友要多陪伴他们，少让他们落单；并且要学会倾听和理解，主动让他们说出不快，帮助他们分担内心的苦闷。其次，倘若你身边有男士不幸出现了抑郁症的倾向，要鼓励他们及时就医。同时，要维护病人的尊严，帮他们保守秘密。并让他们知道，再强的人也需要休息和放松。
■心理测试
微笑型抑郁症的自我测试
请选择“没有”、“轻度”、“中度”、“严重”回答下列各题。
1.你是否一直感到伤心或悲哀？
2.你是否感到前途渺茫？
3.你是否觉得自己没有价值或自认为是一个失败者？
4.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
5.你是否对任何事都自责？
6.你是否在作决定时犹豫不决？
7.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
8.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
9.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？
10.你是否以为自己已衰老或失去魅力？
11.你是否感到食欲不振，或情不自禁地暴饮暴食？
12.你是否患有失眠症，或整天感到体力不支、昏昏欲睡？
13.你是否丧失了对性的兴趣？
14.你是否经常担心自己的健康？
15.你是否认为生存没有价值，或生不如死？
评析：
回答“没有”为0分、“轻度”为1分、“中度”为2分、“严重”为3分。将各题得分相加，算出总分。
0～4分：没有抑郁症。
5～10分：偶尔有抑郁情绪。
11～20分：有轻度抑郁症。
21～30分：有中度抑郁症。
31～45分：有严重抑郁症，需要立即治疗。
心理问题39“雅努斯心理”
■别人可以，除了你
■问题描述
男人大概都有这样的时候，看到sū_xiōng微露、千娇百媚的女人，虽然是“侧目而视”，但内心却想多看几眼。不过，假如自己的老婆为“壮大胸怀”去隆乳整形，那些男人多数要反对。宫女士每每与丈夫外出，其夫两眼总盯着那些胸部“挺拔”的女人，她不免有些醋意，便决定去隆胸。谁料到，丈夫得知后却勃然大怒道：“你若去手术，马上离婚。”宫女士很诧异，说：“有很多人都做了手术。”丈夫道：“别人可以，你是我的妻子，我不许。”这让宫女士百思不得其解。
■问题分析
“雅努斯”是罗马神话中的一尊两面神，他的脑袋前后各有一副面孔，一副看着过去，一副注视未来。如果你留心古罗马钱币，便可发现那上面常有这尊神的形象：他一手拿着开门的钥匙，一手执警卫长杖。这个神话中的人物令人想到“自相矛盾”和“相互对立”。笔者借用这一名字，正是想描述在性需求上男性对女性所持有的一种自相矛盾和相互对立的心理，并称之为男性的“雅努斯心态”。上文中的例子正是男性“雅努斯心态”的一