训练从六点三十分开始。
训练地点是在一间幽黑的，没有任何一丝光线的地下室。
“你最讨厌的歌是什么？”
在训练正式开始之前，周建兵问赵天佑。
“凤凰传奇的《月亮之上》。”
赵天佑想都不想就答道。
这首歌是他家附近的服装市场的主流歌曲，他被这首歌已经搔扰了长达半年时间，已经达到了一听到就会莫名地想要砸窗户的级别。
周建兵没有回话，只是轻轻的脚步声响起，三分钟之后，周建兵宣布，“训练开始。”
先是所有的智能球拍都开始拍打，稍后赵天佑听到一颗乒乓球破空飞进地下室的声音。
就在站在场中央的赵天佑全神贯注地追寻着这颗乒乓球在空中飞行的轨迹的时候，突然，一阵**的音乐声传来。
随着那熟悉的旋律响起，赵天佑原本紧紧握住的乒乓球拍，“啪嗒”一声掉在了地上。
“尼玛，就不能换首背景音乐吗？”赵天佑怒吼了起来。
然而，回答他的只有关门声，以及那为众多人民群众喜闻乐见的动人前奏――“阿卵痛呢，傻愣弟兄，摸灵喝灵锁多借……我在仰望，月亮之上，有多少梦想在自由的飞翔。昨天遗忘啊，风干了忧伤，我要和你重逢在那苍茫的路上。生命已被牵引，潮落潮涨，有你的远方，就是天堂……ohyeah，ohyeah……”
“这尼玛没法练了……”
赵天佑沮丧地坐在地上，双手托腮，愤愤不平地嘟囔道，“在完全黑暗的空间里，在听了三千遍以上的音乐背景下，寻找那飘忽不定的乒乓球在空气中的飞行轨迹，这根本就是不可能完成的任务。”
就在此时，吕布在赵天佑的脑海中，大声地朗诵道，“天将降大任于斯人，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍姓，曾益其所不能。”
“大话谁不会说？让孟子来一边听《月亮之上》，一边给我找下乒乓球来看看？”
话虽这么说着，赵天佑到底还是摸过乒乓球拍，重新站了起来。
“主人，首先最重要的，是先让自己安静下来。请想象所有的杂音就像是这个房间里堆满的很多杂物。”
虽说吕布吐槽起来很有一套，不过赵天佑也知道吕布的武道造诣，肯定还在周建兵之上，所以他的话应该没错。
于是，赵天佑尽管其实什么都看不到，但是他还是闭上眼睛，按照吕布所说的那样，想象智能球拍，还有《月亮之上》的背景音乐就像是堆满整个房间的垃圾。
“去搬走它们，想象房间里有一个窗户，然后用你的意念，将这些垃圾一点一点地搬到窗户外。”说到这里，吕布补充道，“即使你很辛苦地搬，但是却总是不见垃圾减少，你也必须坚信，垃圾总是越搬越少的，总有某个时候，你能够将它们搬干净。”
赵天佑按照吕布所说的去做，他用尽全部的精神在地下室画出一个窗户，然后又将那些声音做为垃圾一点点往外搬。
起初毫无作用，但是渐渐地，赵天佑开始发现他真的可以将这些垃圾搬走一些。
而一旦当他产生这种感觉之后，他搬垃圾的速度就突然变得很快，只一会儿，房间里的垃圾就搬得干干净净。
就在这个时候，一道白色的光就在他的脑海中突然出现，它在空间里轻盈灵动地四处流动着。
赵天佑几乎是无意识地伸出右手，轻轻一挥，便轻轻地打在了这道白色的光上。
“啪！”
和智能球拍打出来的固定大小的声音不同的是，这一声声音格外响些。
再接着，就是接连不断地啪啪啪啪啪啪啪。
每一声智能球拍的声音，都伴随着一声格外响一些的声音，一来一去，无一失手。
一直静静站在门外的周建兵，拿出手机看了看时间。
然后，他深吸了口气，闭上眼睛，仰起头，用一种即兴奋又感慨的语气自言自语道：“三十四分钟……”
在华夏国“龙牙”特种部队中成绩最好的周建兵，第一次达到这个境界的时候，所需要的时间是两天。
七点三十分，地下室的门被推开，又一颗乒乓球被丢了进来。
十点，第三颗乒乓球被丢了进来。
十二点，赵天佑开始感到疲倦，他浑身上下已经被汗水湿透了，脚都开始发颤，但是他依然坚持着不要丢球。
凌晨两点，赵天佑终于开始坚持不下去了，他开始丢球。
凌晨两点十分，有一颗乒乓球被收了回去。
凌晨四点，赵天佑觉得自己整个身体都已经变成了木头，完全是在机械地执行着自己大脑的指令。
但是他还是在坚持，因为每当他想就这样算了的时候，他就会想到王宇岸那张让他很想狠狠扇上去的脸。
凌晨五点，第二颗乒乓球被收了回去了，只剩下一颗乒乓球。
凌晨六点三十，赵天佑已经没有意识了，但是他的右手依然在不停地挥动着，不断有丢球，但是也不断地有击中那个乒乓球。
凌晨六点三十五，地下室的门被打开，时隔十二个小时重见光明，让赵天佑的眼睛感到一阵刺痛，他本能地伸出左手挡住光，并且闭上眼睛，而他的右手还在机械地追着乒乓球跑。
“训练结束。”
周建兵的话就像机枪子弹一样，刚发射完，赵天佑就马上被狠狠地扫倒在地了。
周建兵走过去，看到赵