在上一章里说到翎一行人来到了这个名叫修行之地的星球俩进行修炼。
碰巧在这里遇上了剑圣（前任）席巴和他的新徒弟剑一。
在席巴的解说下，翎他们了解到星之戒的秘密。为了能够变得更强，所有人都在席巴和剑一的指导下，开始了训练。
现在，正是训练的时候。
遥、菲利娜、剑一三人站在了一条河的旁边，而这条河的上游，正是一个瀑布。
剑一身穿着武士训练服（不懂的参考动漫里出现的剑道社的人穿的衣服，这里不详细说明。），腰间插着他的刀。
而遥和菲利娜都是穿着蓝白相间的运动服。
剑一：[恩，我是第一次教人，所以有什么不好的地方一定要指出。现在，先让我知道你们想练到什么程度吧。]
菲利娜：[我就想能够保护好自己，至少做到对付一般的人都没有问题吧。]
遥：[我的话想做到类似用气做出一个无形的盾，或者把气缠绕在手上再打出去那样。]
剑一想了想，然后自己走到河里，到正中央的时候停了下来。
由于河流速度不是很快，这条小河也并不宽，不深，一个人站在那上面，水都不过是到剑一的膝盖那里。
剑一：[菲利娜的话，大概就是要做到这个程度。]
剑一马上微微蹲下，然后举起右手，与肩部齐平，再变成手刀状，突然急速竖起，再往着水面急速挥下。
当剑一的手接触到水面时，整条河，在他面前，起码有三米左右被分成了两半！
菲利娜：[好厉害啊！]
1秒过后，河面恢复原状。
[接下来就是遥要达到的程度。]
剑一再一次施展刚才的动作，然后一击挥下，这一次居然整条河，有10米以上被分成了两半！
[这个大概就是你们需要做到的程度，一个月的话可能会很勉强，所以必要时我会加大你们的训练程度，有问题吗？]
菲利娜：[没问题！]
遥：[没问题！]
剑一：[好，你们现在先去飞船那边吧，我已经叫艾莉帮你们制造出一条简易的跑道，菲利娜就跑20个圈，遥你就跑50个圈。跑完后，就带上泳衣来这里吧。限时一个小时，每超1分钟，加1个圈。go！]
菲利娜和遥撒腿就跑了！
在大家看来，一个小时内跑20个圈貌似是不太可能的样子。
其实，那个跑道就不过是200米的小跑道，20个圈就不过是跑4公里，不算多，基本上走都能走完。遥的50个圈才难，因为50个圈就等于10公里，除非是运动健将，否则很难做得到。
幸好，遥平时都有做锻炼，10公里虽然有点压力，但还是做到了。
两人跑完后，纷纷换上了泳衣，来到了河边。
两人都有完美的身穿，菲利娜穿的是普通的比坚尼泳衣，而遥则是泳裙装。
呵呵，现在是训练，不是度假，所以，她们的身材有多完美，曲线有多美妙，胸部有多丰满，我才不会告诉你们！
两人就在剑一的指导下，学着剑一刚才做过的动作，不断地练习。
菲利娜的练习量是500下挥击，遥是她的4倍，也就是2000下。幸好这个地方距离奥布星系中心有点远，所以太阳的光芒并没有想象那么厉害。
这里顺便提一句。奥布星系和银河系有很大的不同。银河系里有很多的星系，而奥布星系不一样。它本身就是一个统一的星系。也就是说，这个星系里面，只有一个太阳，这个太阳是太阳系的10倍大，所有的星体都是围着这个太阳做周期性性运动。所以越接近这个太阳的星体，内部温度就越高。但即使距离比较远，温度都不会很低，这个修行之地就是个例子。
另一方面，这个时候，翎和fanker正在接受着剑圣（前任）席巴的指导。
他们现在在一个巨型石头比较多的空地处。
席巴：[老实说，要在一个月里达到别人要花几年的进度，真的很难，所以，你们要有相当的觉悟。
现在，我先来讲解一下关于第二阶段。
fanker你的第二阶段实际上就是变形，你的摩托车可以出现变形，应该是变成一个机器人的形状。这不过是第一步，最重要的是，变形后，你要和机器人合体，就是让它包裹着你，你利用它把自己武装起来。]
fanker：[哦！想想都很激动啊！]
[第一步你要自己去寻找，你的摩托车一定有什么特殊的机关可以变形的。而要做到第二步，就需要强化你的身体，让你的身体能够承受起合体后对身体的强大负担。
至于翎，由于你的武器是双枪，所以不会像fanker那样变形。而是要突破现在的极限。
你之前说过，就算你的体力在最佳的状况下，也最多只能使用两次最强的一击。（最强的一击也就是极限之炮。）
所以，你的第一步，就是增强体能，先要做到在最佳的状况下，发射10次最强的一击！]
翎：[诶！]
[不要惊讶，你做得到的，所以，你们两个人现在的任务，就是要围着这里，跑50个圈，然后再做200次俯卧撑，100次仰卧起坐！然后翎你就休息10分钟，再对着这里的石头使出最强一击，不停地射，直到你完全没有体力为止。而fanker则是练习倒吊！在倒吊的情况下做仰卧起坐100次。
做完后就休息20分钟再继续！]
翎：[这不是没有休息的时间吗？！]
fanker：[就是啊！会