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接下来就是伊丽莎白老师的课程展示，然后朱小强跟着学习。
“腹肌撕裂者全程一共20分钟，由好几个动作组成。基础思路就是用动作连续并强度适中的有氧训练增加体能，燃烧体脂，减肥健身”伊丽莎白说道，“如果坚持锻炼三个月，那么效果就会非常显著了。”
朱小强不敢说话，刚刚飞在天上的那段经历让我还记忆犹新。
“今天，我先教你所有的动作。每个动作你都必须做的规范正确。然后每天的任务是做三组。”这些动作看上去都很简单，但实际上缺非常困难。第一个动作叫做“屈伸”，就是身体躺正，双手撑地，抬起上半身，同时把双腿离地，然后利用腰部力量，把腿含胸收拢。
这样的动作对朱小强来说都难度颇大，但却只是热身动作。
“注意不要含胸太厉害，整组动作直到做完，腿都不要放回地面上，保持腹部肌肉紧张程度。”尽管伊丽莎白老师的动作非常性感，人也十分漂亮，但是朱小强并不敢生出什么心思来。
一个能飞起来的女人，那不是怪物吗？
接下来还有自行车踏步、嘎吱嘎吱的青蛙、盘腿/叉腿仰卧起坐、剪刀脚、揺臀翘屁股、脚跟朝天离地、型仰卧起坐－卷腹组合、腹斜肌仰卧起坐、爬腿、梅森扭转。每个动作都要做50下。
朱小强毕竟没有接受过系统的锻炼——他的锻炼方式只有跑步。而莉莉丝对这些也不是很懂。恰好，练腹肌必须注意配合有氧运动。如果不把腹部的脂肪减下来，脂肪太厚，腹肌再发达也看不出来。所以每天40+分钟的慢跑时很有必要的。
而且肌肉锻炼有个特点——那就是一定要在自己感觉累了的时候，那才是肌肉开始锻炼的正式开始。伊丽莎白深知这一点，所以，对于朱小强的满头大汗龇牙咧嘴她一点也不在乎。
如果动作不规划，她不介意拿教学棒戳两上。
等到课程结束，朱小强只感觉自己的腹部好像被撕开了一样。从大腿到自己的脖子，这一连串的肌肉都剧烈疼痛。
按照伊丽莎白的话来说，他这一次的课程中间休息了不少时间。她对此十分不满。也幸亏今天只是第一节课，朱小强只需要熟悉便可以了。
告了别，朱小强便迫不及待地离开去寻找莉莉丝。
“莉莉丝老师，伊丽莎白老师不是人！她竟然可以飞起来。”见过熟悉的莉莉丝，朱小强忍不住说出口来。说完他又后悔了，说不准这是这个神秘空间的能力呢？
莉莉丝收回停在书本上的目光，摄人心魄地看着朱小强说：“不啊。伊丽莎白老师可是真正的人类。而我才不是人类。”
“啊？”朱小强感觉好像莉莉丝的话里有话。
站起来，莉莉丝还是比朱小强高，她放下了手中的书，摸着朱小强的脑袋，说道：“她是真正的人类。只是战姬给予她的特殊能力罢了——而老师我才不是人类。用人类现在的研究进度来说，我只是个人工智能。一个有灵魂的人工智能罢了。”
现在人工智能的研究还属于最前沿。朱小强并不知道什么是人工智能。
“说了你也不懂——这样说，老师是个机器人，明白了吗？我是由笔记本大人创造出来的，而不是由父母结合产出的。就好像计算机写的一个软件一样。这就是人工智能。”
朱小强默然。他的思绪有些复杂。他分不清这件事实。
莉莉丝也不以为意，循循善诱：“伊丽莎白老师那里，我建议你可以学学她的占卜术，也可以叫做圣术。那可是中级的课程之一，大致相当于中国儒家五经中最难的《周易》，现实中也对应着一项非常悠久的西方文化传统，其历史渊源甚至在希腊罗马文化之前。”
“你要知道这个空间的时间流逝很奇怪，所以呢，变成话痨是很正常的。只要你表现得好，我觉得伊丽莎白应该不会介意传授你点皮毛。甚至你可以从她那里了解一些欧洲各国的历史。她可是专业的。”
“他们的教育方式是有点不同，习惯就好——你又不可能一辈子都窝在国内。等到了外面，你就会发现自己如鱼得水啦。英美教育理念的“天赋”是个很有趣的概念，一方面，他们认为每个人的天赋差别很大，而且基本不能靠后天改变，这好像很不平等；另一方面，他们又认为，每个人都有不同的天赋，即使再差的人也有某种天赋，只是和别人不同而已。老师只要发掘其中的潜力，则任何人都可以成功。这个理念常玩欧美网络游戏的同学应该很熟悉：你注册一个角色的时候，有各项天赋值——比如力量、敏捷、耐力等——供选择，但一个角色不能同时占有各项天赋。每个角色类型都有特定的天赋，比如法师有法师的天赋，骑士有骑士的天赋，在游戏中天赋会数字化到一个点数，而各项天赋加在一起，总和是一样的。”
朱小强有些泄气：“可是我总感觉她对华国人充满了攻击性。”
“肯定啊——那个女人从小就拥有最高贵的血统，接受的最好的教育。一生中就失败过几次，偏偏失败的原因都是因为华国人。”莉莉丝解释道，“学会和不同的人沟通。这是一件很难的事情，等你以后到了曼哈顿，你会发现那里的人，最为痛恨闲聊