体育老师没来，何新军先绕着篮球场慢跑了5圈，感觉身子热了一些后，这才开始了常规训练。
首先练的是步伐，攻防两用的交叉步以及防守步伐的基础滑轮步，这两种是在比赛中最为常用的步伐。其他的诸如前进后退步伐、前后移动步伐、后退防守步、摆脱向前接应步伐、后转身步伐、切断步伐都是在这两种基础上进行变化，以更好的适应当时的情况，可以说，步伐是最最基础的一种篮球联系，偏偏这还是用处最多的，正所谓高楼大厦平地起，地基最重要，与之相同，步伐就相当于篮球中的地基，最不起眼，偏偏作用最大。
早晨的时间与下午基本持平，6点到7点半，作为训练时间是完全够用的，只不过对于大多数的学生来说，一天之计在于晨，早自习更多的时候还是会选择在教室看书。好在篮球队里都是学习成绩很一般的少年，出去何新军一个另类，其他的倒也算遂了他们的愿望，在他们看来，恨不得一天都在体育馆中不去上课才好呢。
等到体育老师赶来，时间已经到了6点20，毕竟他们从家赶过来也得需要时间，好在是3个体育老师轮流监工，到也算能够错的开时间，要不然，老师家里定然被闹翻了天。
今天来的是何新军他们自己的体育老师，姓张，体型稍稍有些胖，个子不高，但体内的力量却很是不错，不过他不是专业练篮球的，人家学的是足球，还是山西省为数不多的有资格去裁定二级联赛的裁判员，他来训练篮球，完全是无奈之举，没法，学校没有组建足球队，想去发挥都没有地方去使，只能是跟着打磨学校的篮球队与乒乓球队。輸入字幕網址：觀看新章
“来来来，都过来。”张老师拍了拍手，将站在场内的众人呼喊了过来，笑着道，“先说个好消息，从今天起，何新军就算正式加入咱们篮球队了，角色定位是第六人，刚好咱们这个位置一直空缺，倒也不用做什么调整，都是为了备战6月份的联赛，大家这段时间得多用点心了，有时间就多练一练，把自己的状态调整好，今年不比往届，过去混个脸熟就回来，咱们篮球队逐渐的扩大，目标也的定的稍微长远一些不是，因此，咱们今年的目标是小组出线，嗯，也是保底目标，争取保4进2吧。”
市里的小组赛分组是这样的，3县区以内，各自挑选出一支队伍直接进入小组赛名额，依次排开，至于说4城区，就是报名以后按顺序排了。毕竟市内的高中很多，但小组赛却是只选择16只队伍的，除去3县区各自1个名额以外，剩下的13支队伍如果报名不满自动轮空，倘若多出来，那就得体现进行热身赛，先选出小组赛的队伍，不过按照往常，报名的学校也就刚刚够数，毕竟有的学校是不组建这些队伍的，似县城中学就是如此，人家压根没有篮球队，如何去报名？不过也有好处，起码他们不需要在进行内部厮杀了。
县城中学只有一支很烂的足球队，这样一来，也相当于一文一武，倒也相得益彰，只不过那水平，就是五十步笑百步了。何新军他们高中高中的足球也是如此，就跟中国男足一般，让人根本没有什么兴趣。
这还是在足球队伍更少的情况下，篮球队是每个市内先选拔，似省城这般一个市内就能举行一次小组淘汰赛，足球可不行，他们全省加上那种万年垫底儿也就堪堪能够凑齐16支队伍，比篮球队的人少的太多了。
但让人感觉不爽的就是，篮球联赛人多但给的二级证比较少，足球人少，反而发的要多一些。同志们都知道这是在鼓励足球发展，但这样一来，还是让玩篮球的人有些心理不太舒服。
足球里的全省冠亚军，全队几乎都是二级运动员，然而到了篮球这呢？也就是小组出线以后，出线队伍每个队伍内有一个名额，冠亚军2个，胜利的队伍当选mvp多颁发一个。
这就相当于即便取得市冠军，也就是3个二级的名额，然后举行的全省联赛中，则只有达到前三名的时候，才会给前三的球队多颁发几个名额，也就是说，山西省内11个地市，每个地市2支队伍，22支队伍里拿到前三才能多获得一些二级运动员名额，这就是的难度系数更大了一些。
原本5个人的运动就要比11人的简单一些，倘若这些学校如同金河一般，有个何新军这种的新生，都会有不小的进步，万一手感火热，简直就是神挡杀神，佛挡杀佛。
可即便就是联赛正常，传统强队更厉害一些，以第一名的球队来说，市内比赛3个二级名额，取得省内第一的时候，奖励5个名额，奖励5个是什么意思？也就是说，一届下来，冠军的篮球队可以拿到8个二级运动员证。
看似很多，但要知道，篮球不同于足球，篮球是6月进行的，而高考呢？也是6月份，这就使得其实只有高一高二才能有时间去比赛。2年时间，拿够全员的证，似那些传统强队也最起码得连续拿到全省的冠亚军才行，这个几率可没有多少，相比之下，人家足球那种动不动就以8个10个位标准的发放，篮球联赛当真是小气极了。
不过即便这样，山西省的大学篮球却在全国都能排的上号，要知道，作为西北王的山西理工大校篮球队，很多都是本土出品，越是严苛，反而更容易造就一些篮球尖子出来，或许这就是人家的动机吧。
当然，也有特殊的时候，比如省内的冠军球队会参加全国联赛