这淬炼身体难道就是单单的跑步，爬坡便成了嘛？自然不是这样的。
王晋很不能理解发出了质疑。沈卓风看着自己外孙的坚定目光，很是欣慰，解释道：“这炼精化气，顾名思义，就是炼周身精血成真气，为自己所用。因此这精血旺盛，这气才能纯厚。在淬体入门篇中，又分为炼体和吐纳两篇。这两篇需得配合着修炼，才能达到真正的淬体之效果。”正说话间，手中竟多了一本很薄的书籍，递予王晋。
王晋自是伸手去接，只是在他的手快触碰到这书的时候，却是扑了个空。只见沈卓风将手瞬间收回，把书握于胸前，道：“你可真的想好了？修道之途是一条逆天之路，其中的……。”
还未等沈卓风说完，王晋冲上前，一把夺过书籍，也不打开先是上上下下将书细看一周来，而后不耐烦的道：“知道啦，怎么这么啰嗦。外公，你就放心吧，晋儿一定不会让您老人家失望的。”此时的王晋早已是急不可耐了，迫不及待的打开书来看。这书的第一页的前半面纸上就两个字：淬体。他赶紧翻到第二面，果然进入了正文。其上密密麻麻的写了一整面纸的字迹。通篇第一行第一句：‘欲成大道，必先淬体’。细看下来，这淬体有三法：食补、强身、吐纳；这些也都是介绍，他一扫而过，继续向后翻页。这前书前四分之一讲的基本讲的是食补，其中还有一些灵丹灵药的简介及功效。大意就是要循序渐进的进行食补，不能直接吃个什么仙果或是仙丹，这会使得丹田气脉接受不了，拔苗助长。而强身篇讲的便是如何锻炼身体了。最后吐纳篇占了全书的一半篇幅，其中详细的记载了如何吐纳炼气，如何在食补和强身的时候与吐纳进行配合，共同修炼的过程。三者缺一不可。
王晋足足看了一个时辰，才将全书看完，不禁唏嘘不已。见沈卓风正盘起坐在一旁静心养气，正想开口发问，便发现自己的双腿已是站得麻木，刚想迈步，就是一个踉跄，差点摔倒。还好这通道不宽，用手连忙城墙，才让自己没有摔倒下来。
此时的沈卓风好似听到动静，睁开眼望将过来。见王晋已经看完全书，缓缓开口道：“从明日开始，每日卯时来后院寻我，随我学道，切记莫要迟到了。修行一途贵在持之以恒，一路艰辛难走不可半途而废。现在放弃可还来得及。”沈卓风看着王晋，等待着他的回答，对于一个六岁大得孩童来说，这些的确是太残酷了。但是若想未来在修道路上走得更远，这根基一定要打扎实了，不然也是害了他。毕竟道之一途太过艰难险阻，一个差错便是万劫不复。倒不如做个平凡人，安度一生的好。王晋低下头来思忖了半晌，才抬起头来，两眼之中充满了坚定，重重的点了点头道：“晋儿，能吃苦。”
春去秋来，四季循环往复。
转眼间三年过去了，半山城的黄昏依旧那么短暂，太阳落山也是迅速。一位老者与一位少年相对坐于庭院之内，皆是双目微闭，盘膝打坐。这老者和少年的影子在青石地上越拉越长，最终天地归于黑暗。又过了约一炷香的时间，少年终于是坐定不住，眉毛微挑，但是不知为何，依然坚持坐在那儿。
又是过去了好久，这老头忽然开了口，道：“好了，今天就到此为止罢，回去把《道德经》再抄十份来。”这老头正是沈卓风，而一旁的少年便是王晋了。王晋闻言无耐非常，道：“这《道德经》我抄了不下五千遍了，能不能换点别的惩罚？”
在这三年中，王晋跟随沈卓风学道。打坐炼心每日必修，或打坐于屋中蒲团之上，或坐于山腹密道之中，或坐于这院中青石地上。从开始坚持不了半个时辰，到现在已能静坐快三个时辰。最初王晋是全日除了只有两个时辰的休息，其余时间都跟随着沈卓风，进行着魔鬼式的训练。但迫于沈雪的压力与要求，王晋这才每日有一个时辰来与领家孩子玩耍。毕竟他还只是个孩童。
王晋走在宅院内，来到中院自己房屋前，却是停了下来。他抬头望天，一弯月儿挂在夜空中，周围繁星点点，甚是美丽。今天结束的稍早，还有半个时辰才到子时。这子时正是一天中灵气最盛的时刻，适于修炼。所以王晋并不着急着回屋。站在院内，欣赏这美丽的夜空，浮想联翩。过了好一会儿，才神游归来，晃了晃脑袋走进了房子。
房间正中摆有一口大缸，刚下堆有一些柴火，正在燃烧的噼啪作响。本来是摆放桌椅的地方，硬是被腾清出空。剩下的只有卧房中的一张床，感觉有些古怪的冷清。可王晋早已习惯了。此刻他褪去了周身衣物，赤身luǒ_tǐ站在缸前，向柴火堆里加了些木柴，用手一撑缸边，纵深越入缸中。缸中早已煮沸的药水发出阵阵药香，这是早已备好的。他跃入缸内，并没有溅起多少水花，药水也很快归于平静。只见他只露出一个脑袋在药水之上，其余周身全部浸没在药水之中。从三年前开始王晋便开始这样修炼了，这药水也并没有想象中的那么烫。这是由沈卓风配制的药水，里面加了数十味灵草，基本都是强筋健骨，补精养气的。更有助于排出体内杂质，增强炼气效率，使得气脉运行更为通畅。
王晋泡在药水中很快入定下来，气沉丹田，而后开始吐纳炼气进入修炼。这炼气法门，行气一个周天便是一个时辰。行气完毕后，他简单的打理一下，倒床就睡，