这套歌诀，不仅是练习拳法的要诀，还是临敌之际的交手要诀。
一边念，张三丰一边讲解其中的关窍，这其中，一开始的第一句，一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串。除了说的练拳时的要点以外，还有着比武交手之时，不要强打硬进，而是要发挥身法的优势，始终绕着敌人走，并且要前后相随，左右连贯，上下相合，招式相配。
第二句，气宜鼓荡，神宜内敛。说的是交手之际的内外表象，气宜鼓荡，说的是随时都要做好准备出击，时刻小心警惕，神宜内敛，说的是外表上要麻痹敌人，不要给人一种咄咄逼人的危机感。
第三句，无使有缺陷处，无使有凹凸处，无使有断续处，说的是出招之际，不要有什么防备漏洞，不要用什么奇特的起手姿势，不要用什么不能连续击打的招式，没一招击出，都要想好接下来对手的反映和自己要如何出手。
以此类推，接下来每一句都是如此，除了包含着练习拳法时的要点以外，还有着各种临敌之际的应对，反映，因此，虽然只是短短两三百字，却是张三丰一生武学之大成。
前一世，罗峰只不过把太极拳经当成了一套普通的初级武艺，又那里真的沉下心去钻研过。因此，虽然学过太极拳经，却是根本没放在心里，仔细揣摩，并且，通过书面学习，又怎么能比创造它的人当面教导来的印象深刻，理解到位，也是通过张三丰的这番讲解，罗峰方才知道自己前世学习太极拳的缪误。
太极拳经，虽然看起来只是一套拳法，但他其实却是一套系统的武学道理，如果只是囫囵吞枣的学习他的招式技巧，反倒是落了下层，非得仔细揣摩其中的经意，理解其中的道理，仔细钻研背后的一切，方才是真正学会太极拳法，而那些借力打力，四两拨千斤，太极拳法等什么的技巧，不过是其最粗浅的应用罢了，真正的经意，还是在于那些阴阳，刚柔，生死，动静的变化上面。
这一通讲解，足足花费了半个小时，只到罗峰将他说的道理全部记住后，张三丰方才告辞离去，接下来两天，罗峰就住在了这少林驻地之中，仔细揣摩张三丰教给他的道理。
这一日，已经是八月十五，一大早，罗峰就从入定中醒来，等到洗漱完毕，吃完沙弥们送来的早饭后，罗峰立刻就汇合了空闻空智空性他们和其余的少林弟子一起，往大会的举办地点走去。
这次英雄大会，放在了神农架山区的一处山坡下，周围地势开阔平坦，能容纳四五万人左右，为了便于让所有人看到，会台就放在了山坡的最低处，这些事前全由武当派派人搭建，其余的势力在旁边配合，都说人上一万，无边无际，而这次来的人何止一万，最少也有着三四万人左右，罗峰他们刚一出门，便看到周围无数的武林人士都在往那边赶去，浩浩荡荡，无穷无尽，要不是武当派调配得力，再加上明教和六大派倾力配合，这次英雄大会说不定还未召开，便弄出了无数的乱子。
很快，罗峰他们便来到了召开大会的高台那里，除了罗峰他们几个领头的人士继续前进以外，其余的弟子都去往了少林派驻扎的地点。
因为来的人数太多，因此，这次英雄大会，也就分出了几个档次，第一等的，自然是各个大势力大门派的掌门人等，坐在论武台的高台之上，第二等的，是一般的江湖上有名的高手和各个小门派的势力等，坐在了高台下面的木椅上了，第三等的，自然是各大门派的弟子，和普通的江湖好汉，这些人也就只能站着了，毕竟凭武当派也不可能一下子就变出这么多桌椅出来，让所有人都有椅子坐。
很快，罗峰便在高台上看到了张三丰殷天正等人，灭绝师太，何太冲他们也相继出现，更有崆峒掌门藏宁子，丐帮掌门史火龙，华山新任掌门岳浩雄等人，等到罗峰和他们都一一互相认识寒暄过后，空闻方才上前说道：“阿弥陀佛，诸位施主，眼看着就要到快要到辰时了，大会即将召开，大家可还有什么要交代的事情吗？”
众人互相看了看，皆摇头说道：“没有！”
“那好，那贫僧就按照事先商议的章程开始执行了？”
众人皆说道：“可以！”
“好！”空闻和什应了一声，立刻退了回去。
很快，太阳便从东边升起，时光走过卯时，来到了辰时整，空闻面色一肃，立刻和身旁的宋远桥使了个眼色后，一起走到众人之前的高台上大声喧道：“阿弥陀佛，贫僧少林空闻，武当宋远桥，现在宣布今次天下英雄大会，正式开始。”
空闻道：“这次英雄大会，起于去年我们六大派围攻光明顶之际，因为我们和明教之前的冲突，当日双方都大打出手，互相都有了不少人命，本来即将不死不休，却被一位当世英雄，武林豪杰当场劝阻，并晓以我等国家民族大义，让我等当头棒喝，幡然悔悟，方才有了这次天下英雄大会。”
宋远桥接过他的话道：“自从大宋亡国以来，已有七八十年已，这些年来，元朝官府横征暴敛，苛捐杂税多如牛毛，百姓们生活困苦不堪，大多数人活的跟猪狗一般，而我等武夫呢，却视而不见听而不闻，只知逞强斗狠，江湖仇杀，丝毫不曾开眼看过世界，更不曾为国家，民族，百姓出一份力，上对不起乡亲父老，中对不起师门长辈，下更是让先人祖宗蒙羞，真是愧对于我等炎黄子孙的身份