基础内功也可以称之为基础吐纳，是一种呼吸的法门，武道第一境又称之为炼精化气，要想要炼精化气首先要就要吐纳产生一股真气种子，这股真气自体内而生，是人体最本源的一股真气。
等拥有了第一股真气后，再利用内功心法打坐练功，运气全身。行走经络之间，打通奇经八脉，运气冲破周身窍穴。最后沟通天地，突破生命的极限。
真气种子不仅可以通过呼吸吐纳获得，还可以通过练习外功获得，通过锻炼身体，打破身体极限一样可以真气自生，有一些厉害的外家功法就是由外而内产生真气的。当然外家功法适合一些天资薄弱的人，并不是所有的人都可以通过吐纳自生真气。
叶缘未觉醒前世记忆前，就是利用外功突破，结果练了5、6年，才略微产生一丝气感，连真气都运使不了，毕竟呼吸吐纳法太难了，这具身体的资质也不是太好，呼吸法门不能有一丝错漏，否则就要重头再来，前身的叶缘就经常出错，久而久之就放弃了吐纳法门，选择练习外家功法—养生拳，来进行突破。
养生拳在叶缘的记忆中则是烂大街的外家功法，通过一些外家招数调动气血，强身健体从而产生一股真气。结果显而易见，效果并不是那么明显。要不叶缘也不会多年来也没有产生真气。
默默的按照基础内功的呼吸法门呼吸，叶缘感觉到丹田的真气在不断壮大，不断地蕴养着体内的真气种子，使之凝而不算，等到体内的真气种子完全安稳下来，不再像刚开始一样，像漏了气的气球不断变小后，叶缘知道自己已经彻底稳固了自己的境界。
自己也算是正式踏入了武道的世界吧。叶缘有些感慨的想到，不久前自己还是一个国学大师，以为自己的一辈子就会这么过去，没想到自己还会有新的生活。
摇了摇头，叶缘突然感到自己腹中产生一股股饥饿感，略一沉思，便明白了武道第一境名为炼精化气，这一境界主要消耗气血精华来练气，虽然自己还没有运功诸脉，但随着基础内功的运使，还是消耗了一些气血精华。
一个人如果过度练功，而不注重休养身体，突然暴毙不计其数，看来“穷文富武”这话说得可真没错，叶缘不由苦笑道。
抬头看了眼自己周围的环境，是一间普通的房间，叶家的下人都住在这样的房间里，虽然简漏一点，但必要的生活用品还是一用俱全的，叶缘对于自己现在住的地方还是比较满意的。
叶缘已经打坐吐纳了一天了，看了眼天色，已经完全黑了，起身离开了房间，叶缘按照脑海中的记忆朝着叶家下人的食堂走去。
这个时间点，正是吃饭的时间点，叶缘一边朝着食堂走去，一边观察着叶家的环境，还真别说，这个世界和前世完全不一样，这个世界的人完全是族居的，就这一个叶家就有前世的一个小村子那么大了，这还只是邺城的一个家族。
邺城在大唐王国只是一个小城而已，很难想象那些大族的景象，不会像后世的大学城吧，叶缘不禁为自己的想法感到好笑。殊不知等后来叶缘见识广阔后，发现那些真正的大族直接就居住在自己开辟的小世界里，那可比大学城还要大上几百倍。
等叶缘来到了记忆中的食堂后，发现这个食堂其实还不错，虽然不大，但也可以容纳数十人。
一进食堂，食堂里顿时鸦雀无声，叶缘不禁感到有些诡异，不会吧，哥们的影响力不会这么大吧。
正在这时，一道猥琐的声音传来，“哟，我道是谁，这不是叶家一枝花吗？怎么今天到我们这种下人地吃饭了，小姐和夫人们没招你吗？”话音刚落，食堂顿时爆发一阵大笑。
叶缘顺着声音望去，只见一个肥头大耳的小胖子正嘲讽的看着他，周围还站着两三个像狗腿子的家丁。搜索了一下脑海中的记忆，叶缘了解到这个小胖子叫牛二，一直和叶缘过不去，其实两人也没什么过节，主要原因还是叶缘长得太妖了。
对于叶缘，没有几个男人会不嫉妒，有时就是女人也会嫉妒，叶缘由于长相优势，再加上年龄较小，叶缘不仅一直深受叶家小姐夫人们的喜爱，就是叶家的侍女也都视叶缘为梦中情人。虽然叶缘武道天赋不好，但叶缘的相貌完全可以忽视这个小瑕疵。
十个男人九个遇到叶缘都会嫉妒，剩下的一个是变态。叶缘仔细的打量了一下这个牛二，发现他不禁肥头大耳，就是身体也胖的和个球一样，眼睛圆圆的，嘴和鼻子也圆圆的。
叶缘不禁有些同情这个家伙，长得和个球一样，怎么会有女人缘，再加上和自己站在一起，更是惨不忍睹，难怪这家伙这么敌视自己。可怜的孩子啊。
对于对方骂了自己一句，叶缘也懒得回话，直接领了一份饭安安静静的找了一张桌子开始吃了起来。
对于叶缘的无视，牛二不禁脸胀得通红，因为他感觉自己刚才就像小丑一样，但他也不敢对叶缘下手，他还清晰的记得以前有个下人因为嫉妒叶缘，把叶缘给揍了一顿，结果被三小姐给鞭笞百下，差点把命都给丢了。从那以后就再也没有人敢对叶缘下手了。对此
叶缘边吃饭，一边研究着最强求败系统，发现自己还有一个查看术的技能没用。现在正好有机会，就试试这个技能，叶缘暗暗丢了一个查看术到邻桌的下人身上。
叮，查看术使用成功
姓名：二狗子
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