“也好，小弟对于这训练身体的方法，确实不是太懂，不过有赵兄帮我，肯定事半功倍，就有劳赵兄了。”这却是赵羽的谦虚之词，锻炼身体的窍门赵羽还是知道一些的。前世赵羽很注意养护身体，为了有一个健美的身形，从网上搜索整理了大量的锻炼身体的方法。什么蹬腿卷腹、v字起身、梅森转体等各种训练，赵羽都尝试过，而且最终成果也很明显，稍一有动作，六块腹肌便清晰可见。
所以对于身体训练，赵羽其实心里还是有信心的，虽然现在的身体变小了，但要回到六块腹肌的状态，只不过是时间问题。不过该谦虚的时候还是要谦虚一些，不能无视别人的好意啊。
“好，既然如此，那么我们现在就开始吧。”赵凡说着，从怀中掏出一本书来，“这就是为兄先前给你提过的仙书，此书为兄得自天禄山中，内中道理质朴，合乎自然之道，为兄能有今日成就，全是仰仗此书。不过现在为兄境界迟迟不能再进一步，此书却是对我作用不大，今日就赠与贤弟，希望贤弟能善加运用，有所启发。”
赵凡把书递给赵羽，赵羽双手郑重接过，轻声道谢。拿眼一看，书也不是很厚，大概三十来页的样子，青灰色书皮，看不出什么特别之处。
“此书名为‘神龟元寿诀’，参的是宇宙变化之道，讲究的是普世仙法，唯静永恒。贤弟不妨先在此好好参悟，为兄去别处走走，稍后再过来指导贤弟。”赵凡赠书后站起身来，自行向林中走去，要给赵羽一个独自学习参悟的环境。
“多谢赵兄。”赵羽明白赵凡用意，是让自己先自行学习，有疑问的话，稍后赵凡再来指导点拨。不得不说，这样的学习才是最有效率的，而填鸭式的知识灌输，却没有什么实际作用。
目送赵凡离上来。只见封面上书“神龟元寿诀”五字，除此之外，空空如也，背面也是什么都没有。
“赵兄如此自信，断言能助我三月内顺利通过入门考核，想必这本书便是赵兄如此自信的凭仗了，不知有何独特之处。”赵羽心说，“不过我也没想过只依赖赵兄，人贵自立，即使只靠自己，我也必然能打磨身体，达到标准，通过考核。”
多思无益，抛开其他想法，赵羽打开书来，开始阅读。
“何为人身？”
“何为天地？”
“何为超脱？”
毫无征兆的，书中第一页三行大字跃入眼中，字字裹挟气韵神思，开篇三问震得赵羽心神发聩，陷入思索，手不自主地又往下翻去。
“人身诡变，天地玄奥，超脱如谜，余苦求千载而不得解。独求不得，则亿人同修，思慧碰撞磨合之下，或总有先知先觉者已然领悟。既如此，余决意遍访群仙，尽阅玄奥，与志士共求大道。余当从万仞山始，经九渊，下平川，至襄河，再到……然前路未卜，祸福难料，是以余将自身千年所学，整理汇编于此。愿有缘人得此书，明吾之志，承吾所愿，同求大道，足矣。道不止，君莫休！了尘子”
一篇前言读下来，赵羽直觉得心情激荡，久久难以平静。
“这了尘子究竟何许人也，如此了得，竟要遍访群仙，探寻天地大秘，也不惧其中凶险。还有这万仞山、九渊、平川，又是什么地方，有怎样的仙人存在？他留下此书，定是预感到了前路的凶险，不愿一身所学失传，是以留下传承。也不知了尘子此行是否顺利，是否达成了心中大愿，明了道之真谛。此人明知前路危险，为了心中之志，仍义无反顾地走了上去，真乃真英雄！”
“了尘子如此人物，我能得此书，不得不说是大机缘。不过眼下还是训练重要，这关系到我踏入仙门的第一步！”赵羽平复心情，也更坚定了信念，继续往下看去，下面才是重头戏。按前言所说，这里面应该记录了了尘子的千年所学，该是何等珍贵！
这一看便入了迷，赵羽边看边结合自己的经验进行理解领会，时而皱眉，时而含笑，偶尔还伸手比划两下，已然进入了物我两忘的境界，沉浸在书中的世界了。
书虽不厚，但赵羽看得很是仔细，不知不觉已过去了三个多小时。
“怎么没了？”
一声惊叫传来。却是赵羽正看得入迷，突然发现书已经看完了，不觉惊呼出声。
“不应该呀，不是说千年所学吗，这才到哪里，怎么能没了呢？”
赵羽不死心地又往后翻，往前翻，翻来翻去也就那二十多页纸，再找不出新的内容来。
“莫非这不是全本，赵兄那里还有？”赵羽想到一种可能。
“既然如此，先依着练吧，等赵兄回来了再讨要。”赵羽打定主意，压下想继续看下去的想法，准备入手开始修炼。
这二十多页，共记录了一种吐息静坐方法和十式炼体招式，倒是正好适合赵羽目前的情况。
在看的时候，赵羽就已经琢磨，推敲过了，对书中内容领会地也算透彻，修炼起来格外顺手。
神龟元寿诀的吐息方法，讲究人我合一，浑然一体。要求把思想打散，沉入身体，达到身体即是思想的境界。无悲无喜，无欢无忧，直接暴露在天地之间，感受自然的律动。
这吐息方法按照记载，有三重循序渐进的境界。
入门时便是静坐不动，以身体的静止来感受体内的各种运动。心脏的跳跃，血液的循环，胃肠的蠕动，脉络的****，等等。能感受到身体的隐秘信息